高血圧の抑制やダイエットにもぴったり！リンゴ酢とローズヒップのアイスティーの作り方【健康ドリンク】

ローズヒップティーは、美肌やダイエット、便秘解消などの効果を期待できるお茶として人気です。今回の男の家事は、夏の飲み物にぴったり！ローズヒップティーにリンゴ酢を加えたアイス・ローズヒップティーをご紹介します。

ローズヒップティーとは？

ローズヒップティーは酸味のあるすっきりした味わいのハーブティーです。ローズヒップは、バラ科バラ属の植物の果実です。生の果実ならレモンの60倍と、ビタミンCの含有量が多いことから「ビタミンCの爆弾」といわれています。ヨーロッパでは、ローズヒップティーとして、中国では漢方として利用されてきました。ローズヒップティーでは、ハイビスカスを加えて風味と色を加えたものが多いようです。

ローズヒップティーの栄養

ビタミンCが豊富なことは、ご紹介しましたが、ローズヒップティーには、女性にうれしい栄養素がたっぷりふくまれています。

ビタミンC　レモンの約20倍
ビタミンE　かぼちゃの約6倍
鉄分　ほうれん草の約13倍
食物繊維　レタスの約9倍
カルシウム　ミルクの約8倍
ビタミンP　赤ピーマンの約18倍
その他、βカロテン、リコピン、ポリフェノール

期待できるローズヒップティーの効果

美肌効果
抗酸化作用を期待できるビタミンCやビタミンE、βカロテン、リコピンを多く含むことから「美肌効果」を期待できます。

ダイエット効果
便通を良くする食物繊維を含み、「ティリロサイド」というポリフェノールには、「内蔵脂肪を減らす」「脂肪燃焼の効率を上げる」効果を期待できます。

貧血
鉄分補給にぴったりの飲み物です。

ローズヒップティーの栄養にリンゴ酢などをプラス

「1日1個で医者入らず」といわれるリンゴの果汁で作ったリンゴ酢は、美肌効果やダイエット効果などを期待できます。

＜男性にうれしい効果＞

血糖値の上昇を抑える

食事と一緒に飲むと、食後の血糖値上昇がゆるやかになるといわれています。

血圧の上昇を抑える

酢の主成分である酢酸が、血圧の上昇に関係するホルモンの働きを抑えるといわれています。

内臓脂肪を減らす

内臓脂肪が減るという研究データがあります。

＜女性にうれしい効果＞

美肌効果

美肌効果に期待できるビタミンCですが、壊れやすい性質を持っています。リンゴ酢には、ビタミンCを壊れにくくする効果があるといわれています。つまり、ローズヒップティーとリンゴ酢の相性はとてもよいのです。

ダイエット効果

リンゴ酢に多く含まれるアミノ酸は、体内の脂肪を燃焼させる効果があります。また、リンゴ酢には腸内の悪玉菌の増殖を抑える効果もあり、便秘を改善します。

リンゴ酢とローズヒップのアイスティーの作り方

作り方は簡単！ローズヒップティーをいれて、リンゴ酢などの材料を加えるだけ！今回は、ごくごく飲めるように、すっきりした甘さと酸味を目指します。

＜材料（約1.5L）＞

ローズヒップティー・・・・・・・・・・・・ティーバック
リンゴ酢・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3（45ml）
ハチミツ・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
オリゴ糖・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1.4L

＜作り方＞

1.鍋に水を入れて沸かします。

2.沸騰したら火を止め、ローズヒップティーのティーバックを入れます。

3.煮出したら、ハチミツとオリゴ糖を加えます。
甘さは好みで調整。オリゴ糖を使わずハチミツ大さじ4でもOK

4.冷めたらリンゴ酢を加えます。
酸味は好みで調整。

5.ポットなどに入れて冷蔵庫で冷します。

まとめ

ローズヒップティーは女性に人気の飲み物です。妻と自分の健康のために、この夏は、アイスローズヒップティーを作ってみませんか？

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