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2022年4月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 麺類

サバ缶を使ったパスタの作り方【男の麺(men)】

男の料理の定番といえば、やっぱりカレー。「どうせ作るなら妻に喜んでもらえるカレーを!」という方には、お肌にうれしい美肌カレーはいかかですか?「健康に良い!」と人気のサバ缶と、美肌にうれしいトマトを使って美肌カレーを作りま […]

2021年11月22日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

妻が喜ぶ「食べるアンチンエイジング」かぼちゃの栄養

抗酸化ビタミンといわれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富で「食べるアンチエイジング」ともいわれる「かぼちゃ」。ほかにも、お肌の若返りや血行不良による冷え解消の改善など、女性にうれしい栄養がたっぷりの緑黄色野菜です […]

2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の家事とは

【妻が喜ぶレシピ】本格的ではないお家の麻婆豆腐の作り方【夫の料理】

豆腐はイソフラボンやたんぱく質など、女性にうれしい栄養素がたっぷり!冷奴でそのまま食べたり、味噌汁に入れたり、女性に人気の食材です。今回の男の家事は、家庭にある材料で作る麻婆豆腐の作り方を紹介します。 麻婆豆腐とは? 麻 […]

2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

【紫外線対策】妻が喜ぶレシピ!お肌に驚きの効果!野菜たっぷりガスパチョの作り方【夫の料理】

「夏の日焼けが気になる」という女性が多いです。日焼けクリームや日傘、長袖など、いろいろな紫外線対策がありますが、おいしく食べて“カラダの中から紫外線対策”ができるなら、もっと素敵ですね。今回の男の家事は、妻が喜ぶ!夏の美 […]

2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月24日 kenjimisumi20180504 麺類

【妻が喜ぶレシピ】かぼちゃのクリームパスタ【男の料理】

かぼちゃの美味しい季節です。かぼちゃは、抗酸化ビタミンといわれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富で「食べるアンチエイジング」ともいわれています。お肌の若返りや血行不良による冷え解消の改善など、女性にうれしい栄養が […]

2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

妻に喜ばれるレシピ!ゴーヤーとツナのチャンプルーの作り方【紫外線対策】

夏は、女性のお肌にとって大敵!紫外線がサンサンと降り注ぎます。そんな妻のために、紫外線対策の料理を作ってみませんか?今回の男の家事は、紫外線対策にぴったりの美肌食材「ゴーヤー」を使ったビタミンCたっぷりの「ゴーヤーとツナ […]

2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

妻のために作る!ねぎまみれの豆腐ハンバーグ

豆腐ハンバーグは、低カロリーで高タンパク質、イソフラボンもたっぷりなので、女性にぴったりのメニューです。今回の男の家事は、ねぎまみれの豆腐ハンバーグの作り方を紹介します。 豆腐と鶏ミンチのハンバーグの作り方【男の料理】 […]

2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

夫婦でやってみたい!カラダの中からリセット!驚くほどダイエットに効く「白湯」の効果

成人のカラダは、約60%が水分といわれています。水分は、体温を調節したり、栄養をカラダの隅々まで運んだり、老廃物を排出したり、人の生命維持に欠かせません。とても重要な水分ですが、「白湯(さゆ)」することで、ダイエットやデ […]

2020年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

【食材】妻に喜ばれる食材!「食べる美容液」といわれるアボガドの栄養【男の料理】

「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにも認定されているアボガド。アボガドは、お肌の老化を抑える抗酸化作用が注目され「食べる美容液」として女性に人気の高い食材です。 アボガドとは? 熱帯アメリカが原産地で、樹高6〜25m […]

2019年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

妻がかぜ、風邪に効くレシピ【男の家事】

妻がかぜをひいた時、夫はどうしますか? 風邪(かぜ)には、睡眠などの休養と栄養が大切です。今回の男の家事は、かぜの症状などに合わせた食材やかんたんレシピを紹介します。 風邪(かぜ)の症状 「風邪(かぜ)」は、一年を通して […]

2019年12月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 家族の健康

【高血圧・血流改善・疲労回復】オリゴ糖を使った酢たまねぎの作り方【男の家事】

カレーの付け合わせやサラダのドレッシング、サンドイッチ、軽いおつまみにもぴったりの酢たまねぎ。酢たまねぎは、おいしいだけでなく、カラダにもとっても良いのです。高血圧や動脈硬化の予防、糖尿病の予防、疲労回復など、うれしい効 […]

2019年11月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 丼

妻のために作る!親子丼【男の料理】

丼物の定番といえば親子丼。小鍋で手軽に作れるのも魅力の一つです。卵と鶏肉の組み合わせは、タンパク質が不足しがちな高齢女性の「新型栄養失調」にもおすすめのメニューです。今回の男の家事は、親子丼の作り方を紹介します。 親子丼 […]

2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

妻が喜ぶ栄養がたっぷり!小松菜の効果【男の料理】

小松菜は、ほうれん草よりもビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄分を多く含む、栄養価の高い緑黄色野菜です。しかも、ほうれん草よりも安い!カラダにやさしく、お財布にもやさしい野菜です。今回の男の家事は、妻が喜ぶ「小松菜」の […]

2019年10月14日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

サンマは、妻が喜ぶ栄養たっぷり【男の料理】

秋の味覚の代表格「秋刀魚(サンマ)」。脂がのったサンマは、塩焼きはもちろん、お刺身もおいしいですね。しかも安くておいしい旬のサンマは、女性にうれしい栄養もたっぷり!今回の男の家事は旬のサンマを紹介します。 サンマとは? […]

2019年8月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月22日 kenjimisumi20180504 男の料理

妻に喜ばれる夏の飲み物!シェイクシェイク!レモネードの作り方 【夫の料理】

レモンのクエン酸は、エネルギー代謝を促進する「クエン酸回路」に必要な栄養で、夏の疲れを癒すのに優れた効果を発揮します。外出や運動のあとにもぴったりの飲み物です。今回の男の家事は、シャキーン!と冷たくしたレモネードの作り方 […]

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「男の家事」は、男性の家事参加を支援するための情報サイトです。定年後の男性や育メン、家事メンを目指す男性が、夫婦円満で幸せな家庭を築くためのさまざまな家事のコツや基本的な考え方を紹介します。




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ふきんや雑巾の漂白や除菌に過炭素ナトリウムがおすすめの理由とは?

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おうちの味噌で作る麻婆豆腐【男の一品】

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2022年7月1日

【家事でSDGs】レジ袋を丸めるだけ!保管のアイデア【海洋資源】

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妻に喜ばれる!野菜たっぷりのラタトゥイユは、切って煮込むだけの豪快料理だった【男の料理】

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