【家事でSDGs】冬のあったかい！快適術・省エネ術【エネルギー】
寒い冬の到来で気になってくるのが暖房費。電気代とガス代の相次ぐ値上げで家計の負担は増すばかり……。とはいえ「寒いのを我慢するのは嫌！」という方のために、今回の男の家事は、「暖かさと省エネのバランス」を考えた“あったか快適術”を紹介します。
■男の家事.comでは、男性、夫の家事の視点でSDGsについて紹介する予定です。詳しくは「男の家事で推進しよう！SDGs」を参照ください。
快適な室内とは？
目標7【エネルギー】エネルギーをみんなに そしてクリーンに
すべての人々の、安価かつ信頼できる持続可能な近代的なエネルギーへのアクセスを確保する
快適な室内は、お部屋の湿度と温度のバランスによって保たれます。乾燥しやすい冬と、湿気の多い夏では、「快適」と思える条件が異なってきます。下記の表は、季節ごとの「快適な温度と湿度」です。
| 季節 | 省エネ温度 | 室内温度 | 寝室の温度 | 室内湿度 | 寝室の温度 |
| 冬 | 18〜20℃ | 18〜22℃ | 16℃前後 | 45〜60％ | 50％前後 |
| 夏 | 28℃ | 25〜28℃ | 26℃前後 | 55〜65％ | 50％前後 |
| 40％未満 | 乾燥 | のどや肌、目が乾燥する。インフルエンザウイルスの生存率が高い、静電気が生じやすい |
| 40％～70％ | 適正 | （肌には60～65％、ドライアイ予防には50％以上、ウィルスは50％以上で激減） |
| 70％以上 | 多湿 | 結露の原因となり、カビやダニが生育しやすい |
快適と感じるのは、温度と湿度のバランスです。これは「不快指数（体感温度）」によって知ることができます。下記は、温度と湿度を入力するだけで「不快指数」を自動計算してくれるサイトです。
■不快指数の目安表
| 54以下 | 寒い | 70前後 | もっとも快適 |
| 55〜５９ | 肌寒い | 75〜79 | やや暑い |
| 60〜64 | 何も感じない | 80〜84 | 暑くて汗が出る |
| 65〜74 | 快適 | 85以上 | 暑くてたまらない |
快適な部屋にするには？
■加湿器を置く
加湿器でお部屋を加湿します。加湿器には「スチーム式」「超音波式」「気化式」「ハイブリッド式」の4タイプがあります。それぞれにメリット・デメリットがあるので検討が必要です。裏技で、風向きを下にしたエアコンの下で洗濯物の室内干しをします。
■熱の逃げ道を防ぐ
暖められた空気の逃げ道は、48％が窓などの開口部、17％が換気口、16％が外壁、10％が床、6％が屋根からといわれています。断熱効果のある厚手カーテンや市販の「隙間テープ」を使用します。
■エアコンと扇風機で「頭寒足熱」
温められた空気は天井にたまるので、空気を循環させることが大切。エアコンの風向きを下にし、扇風機やサーキュレーターを上に向けて空気を循環させます。エアコンのフィルターは月に1〜2回清掃することで、年間700円の節約できるといわれています。（※）
■室内着を1枚増やす
カーディガンで+2.2℃、ひざかけ+2.5℃、ソックスで+0.6℃。エアコンの設定温度を1度下げれば、年間1,170円の節約できるといわれています。（※）
※ 財団法人省エネルギーセンター調べ
まとめ
SDGsの時代、ちょっとした工夫でお部屋を快適にしてみませんか？
参考
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