知っておきたい歯磨きのNGポイント
歯周病や虫歯の予防には歯磨きが大切！ということはご存知だと思いますが、日々進化している医学では、歯磨きの常識も変わってきています。今回の男の家事は、知っておきたいが歯磨きのNGポイントをご紹介します。
歯磨きの重要性
歯磨きは歯周病や虫歯の予防効果が期待される他に、最近の研究では動脈硬化や糖尿病、アルツハイマー病の予防にも効果があることがわかってきています。
朝食後の歯磨きは×！歯磨きは起きてすぐに！
実は、起床したての口の中は細菌でいっぱい！その理由は、就寝中の口の中は殺菌効果のある唾液が少ないため、細菌が繁殖しやすい環境にあります。雑菌は、環境が整うと、30分で2倍に増えるとも言われています。
起床後、健康のために水を飲む人は、まずは歯磨きで口の中の雑菌を除去することをおすすめします。
食後すぐの歯磨きは×！30分ぐらいたってから歯磨き
口の中の食べカスを取ることはいいのですが、すぐに歯磨きをすると、唾液を流してしまうことに。実は、唾液には、酸性に傾いた口の中を中性に戻し、歯の再石灰化を促す作用あります。歯磨きは、食後30分ぐらいがおすすめです。
歯磨きだけではバツ！糸ようじや歯間ブラシなどで隙間を掃除
歯のプラーク（歯垢）は、歯磨きで落ちないことがわかっています。歯の表面を歯ブラシで磨くと同時に、糸ようし（デンタルフロス）や歯間ブラシなどを使って、歯と歯の隙間をしっかり掃除することが大切です。
まとめ
口の中の細菌が、歯茎から血管に入って全身をめぐることも。手術では、口の中が清潔でない人は、清潔な人に比べて3倍高い割合で感染症を起こしたり、介護施設ではインフルエンザや肺炎にかかったり、さまざまな症例が挙げられています。
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